WWZ
van der Wijngaard, van der Wijngaard en Zwaan
Onafhankelijke Hulpverleners
Schuldgevoel -- vriend of vijand
Wat doet schuldgevoel met ons en wat doen wij met schuldgevoel?Test Schuldgevoel
Een training in omgaan met schuldgevoel.
"Was ik maar eerder van huis gegaan, dan was ik niet te laat gekomen."
"Had ik maar harder gewerkt, dan was ik nu niet gezakt voor mijn examen."
of erger:
"Als ik meer aandacht aan mijn kind had gegeven, gebruikte hij nu misschien geen drugs."
"Als wij niet gescheiden waren, hadden de kinderen nu geen problemen op school."
"Was ik maar niet met een paar borrels op in mijn auto gestapt, dan had ik nu niet in het zieken huis gelegen."
Het is niet moeilijk om deze lijst langer te maken, iedereen kent zelf nog
wel een aantal voorbeelden. Wat kunnen wij een last hebben van schuldgevoel! En
toch kunnen we niet zonder.
Gezond schuldgevoel corrigeert ons gedrag, het helpt ons om dingen de volgende keer anders aan te pakken. Maar schuldgevoel kan ons ook verlammen. Het kan ons zo gaan beheersen, dat we er ongelukkig, zelfs depressief door worden. Dan is er sprake van ongezond schuldgevoel.
We hoeven echter geen slachtoffer van ons schuldgevoel te zijn. We kunnen
zelf beslissen of schuldgevoel een vriend of vijand wordt.
In deze training leert u HOE.
Uitgangspunt van de training is de schuldspiraal. Bij de schuldspiraal gaan
we er van uit dat al ons gedrag in feite wordt gestuurd door twee basiskrachten:
angst en liefde.
Gezond schuldgevoel leidt tot gedrag dat is gebaseerd op liefde (voor onszelf en
de ander). Bij ongezond schuldgevoel daarentegen komt ons gedrag voort uit
angst, angst die ons verlamt.
De Schuldspiraal symboliseert de hoop: Als we onze angst de baas worden, kan ons
schuldgevoel van een vijand veranderen in een vriend.
Stap 1: Bewustwording
We werken hierbij o.a. aan bewustwording van de angsten die verscholen
liggen onder onze schuldgevoelens, bewustwording van de invloed van onze
gedachten op onze gevoelens en daarmee op ons gedrag, bewustwording van onze
innerlijke kracht.
Stap 2: Kennis en
inzicht
Wanneer we kennis verkrijgen over het ontstaan van onze schuldgevoelens,
gaan we begrijpen waarom we dingen doen zoals we ze doen. Daarmee wordt de
basis voor verandering gelegd.
Onze angsten loslaten - en daarmee ons ongezonde schuldgevoel - gaat niet even, dit is een proces dat tijd kost. Tijdens de training krijg je methodes aangereikt die je hierbij kunnen helpen. Hiermee kun je dan zelf verder aan de slag.
Aan het eind van de training hoop ik een proces op gang te hebben gebracht, waarbij de deelnemers geleerd hebben schuldgevoel te benaderen als een vriend en zich niet (meer) te laten leiden door angst, waardoor schuldgevoel verandert in een vijand.
De volgende thema's komen tijdens de training aan de orde:
Een belangrijk thema, omdat hier de basis wordt gelegd voor een sfeer van onderling vertrouwen, waar een cursus als deze niet zonder kan. We maken kennis met elkaar en oefenen ons in het respectvol luisteren naar elkaar, het aangeven van onze grenzen en zo meer. Verder wordt uitleg gegeven over de schuldspiraal en de opbouw van de training.
Thema 2: Bewustwording - één middag/avond
Bewustwording is de eerste stap op de weg naar verandering, immers wat je je
niet bewust bent kun je ook niet veranderen!
Thema 3: Krukken om mee te lopen - twee middagen/avonden
Deze twee middagen/avonden hebben als rode draad het boek ''Had ik
maar….leven zonder schuldgevoelens'' van Dr. Arthur Freeman en Rose DeWolf.
Je krijgt allerlei methodes aangereikt, waar je heel concreet mee aan de
slag kunt in het dagelijks leven.
Thema 4: Kennis en Inzicht - twee middagen/avonden
We gaan op zoek naar de oorsprong van onze schuldgevoelens en keren terug
naar onze jeugd. We maken kennis met ons innerlijk kind en met onze schaduw.
We leren hoe we onszelf weer kunnen helen. Al deze kennis leidt tot inzicht
en tot meer begrip voor onszelf.
Thema 5: Vergeving - twee middagen/avonden
De laatste 2 middagen/avonden werken we aan vergeving van onszelf en de
ander. Vergeving is de laatste stap die we moeten zetten om schuldgevoel
volledig los te kunnen laten. Aan de orde komen onderwerpen als wrok,
oordelen, acceptatie en mededogen.